Om inzicht in de adem te krijgen moet je deze eerst leren herkennen en je bewust worden van de werking. Hier volgen vier ademoefeningen van Douwe Hoitsma die je gemakkelijk in de klas kunt doen en weinig tijd kosten. Alle oefeningen bevorderen ontspanning en het concentratievermogen. Zie ook:
http://hethartvanonderwijs.yurls.net